Träning

Gruppindelning
I SIK Delfin har vi flera olika typer av hoppgrupper.

• För att få vara med i en grupp ska man klara hoppen, samt kunna följa och delta i all planerad träning för gruppen.
• För att bli uppflyttad till en högre nivå är alltid kravet att man har god närvaro och är en bra kompis.

Det är uteslutande tränarna som avgör vilken i vilken grupp en simhoppare ska erbjudas plats. Grupperna planeras i huvudsak terminsvis, och det görs kontinuerligt individuella helhetsbedömningar av kunskapsnivå, vilja, intresse och närvaro vid såväl träning som tävling, vilket innebär att förflyttningar av hoppare mellan grupperna sker. Detta måste man vara medveten om som aktiv och förälder. Som hoppare har man med andra ord ingen garanterad plats i en viss grupp för att man en gång erbjudits plats där. Detta gäller främst blå grupp och är en naturlig del av klubbens elitsatsning.

Träning

På förekommen anledning vill vi uppmärksamma föräldrar att träning sker i tränarnas regi.
Träning i föräldrars regi efter/utanför träningen undanbedes då det tyvärr i de flesta fall leder till att hopparen lär sig fel och får motsatt effekt.
Att de leker och hoppar själva är en självklarhet men all korrigering av hopp görs av tränare.

Närvaro

En hoppare som erbjuds plats i en grupp med träning två eller flera gånger per vecka förväntas deltaga alla dagar. Finns det krockande aktiviteter  tas det upp i samråd med tränaren. (t.ex att hopparen alltid tränar fotboll en dag i veckan)

Kommer hopparen på träning så förväntas hopparen att träna. Är man skadad eller sjuk och inte kan träna stannar man hemma.

Vid sjukdom/frånvaro så skall tränaren meddelas per sms.

Vid träning önskar vi publikfritt om möjligt, om föräldrar vistas i hallen under träning får de endast sitta ovanför avspärrningarna på läktaren

Specialträningar för våra tävlingsgrupper Blå och Cyan i land, höga, syncro mm efter inbjudan från tränarna. Ett naturligt led i klubbens elitsatsning.

Höga:

Att träna höga är ett bra sätt att träna nedslagsteknik, explosivitet och mod. Alla hoppare från orange till blå ges möjlighet till detta genom träning av fothopp och fall från 5m på sin ordinarie söndagstid.

Måndagens högaträning är för de som vill utmana sig själva och börja träna på olika hopp från främst fem meter. De som bjuds in till högaträningen ska vilja och våga göra fall framåt och fothopp från 5m och vara inställd på att göra fall bakåt såväl som huvudhopp framåt och tyska hoppet. 
Du ska ha mod, vilja och ett träningsmål att lära dig nya hopp från höga.

Här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter.

I våra träningsgrupper tränar vi för att lära oss simhopp, för rörelse, motion och lek. Det är en blandning av land och vattenträning där vi övar tekniken och grunder innan vi går i landet.

Här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter.

I våra tävlingsgrupper tränar vi på att tävla, för att tävla  och så småningom även för att vinna.

Dessa grupper har lite mer träningstid vilket innebär att hopparen ska komma på alla veckans pass om inte annat avtalats med tränaren. Frånvaro ska alltid meddelas.

I Blå prioriterar hopparen och dess familj simhopp i första hand förutom skola, sömn och hälsa. Hopparen planerar sitt liv på ett sådant sätt att den kan delta på all träning och alla tävlingar som anmodas.

Här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter.