Röd är våra nybörjargrupper. Här går man i 2-3 terminer. Vi tränar 1 gång i veckan. Både land och vattenträning. På land tränar vi styrka, teknik och grunderna för hoppen.

Kom torr till träningen, då vi alltid börjar med landträning. Om du har långt hår ska detta sättas upp. På Landträningen har vi shorts och t-shirts/linne, ta med inneskor och vattenflaska. 

Vi duschar efter landträningen innan vi går i vattnet.